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こんにちは！

最近ずっっっと食べたくてしょうがなかった物を食べに、

休日のお昼に向かった先は・・・・・・横須賀！！！

食べたかったものはこのネイビーバーガーです。

初めて食べた時の感動が忘れられず、２度目の来店です。

やっぱり美味しい♡

肉肉しいパテとシャキシャキのレタス、ふわふわで仄かに甘みを感じるバンズ。

そしてこのサイズ感。大満足でした！！

いくつになっても、時にはこうして好きな物を食べて幸せな時間を過ごしたいものですね。

そこで！年齢を重ねるごとに増加する悩みの一つ、下腹ぽっこりについてのお話をしたいと思います。

実は、下腹ぽっこりの原因は一つではなく、食生活のみだれ、筋肉の衰え、胃下垂や内臓下垂、骨盤の歪みなど様々な原因が考えられます。

その中から今日は食生活と筋肉の衰えについて。

まずは過度な飲食などの食生活のみだれは注意！！

今日は疲れたなあ・・・ってばくしょくしていませんか？

食後すぐ寝っ転がったりしていませんか？

朝昼夜３食の食事が摂れていますか？

食生活のみだれは内臓が疲れてしまい、ぽっこりお腹につながりやすいんです。

次に筋肉の衰え。

皆さんご存じの通り、筋肉は年々衰えてしまいます。

筋肉が衰えると内臓の重さを支えることが難しくなっていき、下腹ぽっこりにつながってしまうんです。

また、腹筋などお腹周りの筋肉が衰えていると姿勢が悪くなり、これも下腹ぽっこりになりやすいんです。

そうならない為に、筋トレとストレッチで筋力アップをして、なりたい姿を目指しましょう。

食生活の意識を変えたい！

筋肉の衰えに抗いたい！

そんな方は是非！今日もカーブスへ！