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2024.01.27
糖質取りすぎていませんか？
突然ですが美味しいものはみなさん好きですか？
お寿司にラーメン、ケーキと美味しいものって世の中にたくさんありますよね✨
どれも毎日、食べることが出来たら幸せだなと思いますが好きなものを好きなだけ
食べてしまうのは健康的にもよくないですよね(*-ω-)
今日は美味しい食べ物にはどのくらいの糖質が含まれているのかについてお伝えしたいと思います。
糖質は１食当たり約６０ｇが適量とされています。
この６０ｇを角砂糖に置き換えると１８個分になるそうです！
普段、食べている食事の糖質はどのくらいになるか気になりませんか？
・ラーメン→角砂糖２１個分
・お寿司（10貫）→角砂糖３２個分
・天ぷら→角砂糖５個分 ・ケーキ→角砂糖１３個分
・ごはん→角砂糖１６個分 ・食パン→角砂糖８個分
一例をご紹介しましたので普段のお食事でどのくらいの糖質を取っているのかチェックしてみて下さいね！そして、食事の意識を高めていきましょう！！
