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2024.02.28
メンタルヘルス
メンタルヘルスって聞いたことありますか？
「メンタルヘルス」とは
→体の健康ではなく、こころの健康状態を意味することば
身体が軽い、心が軽いなど抽象的ではありますが
気持ちの状態（心）が感じる健康のことを言うそうです。
近年こころの病気は増えていて、
５人に１人がかかると言われてます。
誰でもかかる可能性があるからこそ日ごろからストレスを抱えないことや発散する方法を知っておくといいですよね！
その提案の1つとして筋トレが推奨されています。
筋トレをすることでセロトニンといった脳内ホルモンが
分泌され精神を安定させる効果があるとされています。
筋トレを通して体の健康＋心の健康も守っていきたいですね！
