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2023.09.05
【健康維持の３要素とは!?】
健康な毎日を過ごすためには、
「運動」「食事」「睡眠」の３つの要素が大切です！
お互いが関連しあっているので、どれか一つだけ意識すればいい訳ではないのですね(;_:)
運動するにもエネルギーが必要です！
エネルギーがなければ、運動も効果的にできません。
食べ過ぎに注意しながら、バランスの良いお食事を摂ることが大切です！
そして、運動をすれば睡眠の質が高まります！
睡眠をしっかりとると、体内のホルモン分泌や自律神経機能もしっかり機能します。
健康的な食欲にも繋がります！
さぁ、今日からこの３要素を意識して過ごしていきましょう♪
