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2023.10.31
【免疫力を高めるには！！】
これから寒い季節になり、風邪も引きやすくなりますよね。
インフルエンザやコロナに負けない免疫力も必要です(‘Д’)！
免疫細胞が正常に働ける体温は３６．５℃！
体温が1度上がると最大５～６倍も免疫力が上がると言われています。
病気になった時に発熱するのは、免疫細胞を活性化させるためなのですね～！！
逆に体温が下がると、免疫力もどんどん低下してしまいます(;_;)
では、体温を高めるにはどうしたら良いの～！？
それは筋肉をつけること！！
筋肉量が多いほど基礎代謝が多くなり、筋肉の消費するエネルギー量に伴い脂肪が燃焼し、体温も高くなります。
最近風邪ひきやすくなったな～という方は、筋肉の減少に要注意！！
今こそ！
筋肉つけて、体温を高めて、そして免疫力をアップしましょう♪
