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これから寒い季節になり、風邪も引きやすくなりますよね。

インフルエンザやコロナに負けない免疫力も必要です(‘Д’)！

免疫細胞が正常に働ける体温は３６．５℃！

体温が1度上がると最大５～６倍も免疫力が上がると言われています。

病気になった時に発熱するのは、免疫細胞を活性化させるためなのですね～！！

逆に体温が下がると、免疫力もどんどん低下してしまいます(;_;)

では、体温を高めるにはどうしたら良いの～！？

それは筋肉をつけること！！

筋肉量が多いほど基礎代謝が多くなり、筋肉の消費するエネルギー量に伴い脂肪が燃焼し、体温も高くなります。

最近風邪ひきやすくなったな～という方は、筋肉の減少に要注意！！

今こそ！

筋肉つけて、体温を高めて、そして免疫力をアップしましょう♪