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2024.02.13
～健康クイズ２～
【問題】お肉を食べている人は全く食べない人に比べて感染症にかかりにくい。
〇か×か？
【答え】〇 
コレステロール値や中性脂肪を気にしてお肉を避けている方も多いですが、
動物性タンパク質を全く食べていないと血清アルブミン値が低くなり、
感染症にかかりやすくなるといわれています。
優れたタンパク質であるお肉を適度に食べると、体も温まり免疫力も上がり感染症予防になります。
しかし、食べすぎはカロリーオーバーしてしまい、コレステロール値や中性脂肪の増加につながるので要注意です。
食事に加え、適度な運動も取り入れて寒い冬を乗り切りましょう！
