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2024.07.24
お水しっかり飲めてますか？？
暑い日が続いていますが、皆さんお水飲めていますか？熱中症対策としては一度に大量のお水を飲むのではなく、のどが渇く前にお水を飲むことが大切です！汗をたくさんかくときは塩分も一緒にとってあげてください。
お水を飲むことで血行が良くなり、
老廃物が排出されやすくなります。起床後にコップ一杯のお水を胃がからっぽの状態で飲むことで腸の働きを促す効果が期待できます。
また、むくみは余分な水分が体にたまった状態です。血液の流れがよくなれば、余分な水分も排出されやすくなります。
そして、肌のうるおいを保つ効果もあります♪
肌のうるおいを保つためには体の内側から水分補給が大切です😊
