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2024.04.30
自分の「適正体重」って知っていますか？
意外としらない自分の適正体重・・・・
どうやったら知れるかというとBMI値を知ることで
わかります！ＢＭＩ値とは肥満度を表す指標です✨
BMI値＝体重ｋｇ÷（身長ｍ×身長ｍ）
例 体重６０ｋｇ・身長１６０ｃｍ
６０ｋｇ÷（1.6ｍ×1.6ｍ）＝ＢＭＩ23.44
となります👆
女性はＢＭＩ値21.0～24.9
の間が良いとされています！
またガンの死亡リスクも低いと言われています😲
太りすぎにも痩せすぎにも気をつけて適正体重を
キープしていきたいですね❤
その為にも適度な運動とバランスの良い食事を意識して健康な体づくりをしていきましょう☆彡
