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2023.11.29
【かくれ脂肪は知っていますか？】
かくれ脂肪とは？
→内臓脂肪が増えることにより、見た目は太っていなくても体脂肪が増えてしまっている状態のこと。
BMI数値が正常でも、筋肉や骨に比べて内臓脂肪が多い状態で危険で病気のリスクも高まり危険です。自分自身や周囲の方も気がつかない事が多いため筋肉量や体脂肪の数値を確認しておくことが必要！！
原因として『基礎代謝の低下』『運動不足』『食習慣の乱れ』があげられます。
そのお悩みを良くするためには、筋トレ・有酸素運動＋正しい食生活！！！！！
内臓脂肪を燃やす効果がある運動を取り入れていくことで改善に繋がっていきます！！
そして、バランスの良い食事を摂ることで外見、中身の美しい体づくりを目指していきましょう(^▽^)/
