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【秋といえば…】

食欲の秋、運動の秋、読書の秋というくらい、いろんな事に挑戦

しやく、また過ごしやすい季節ですよね✨

ついつい《食欲の秋》に走りがちになるブログ読者の方！

もし、いらっしゃいましたら、今季はぜひ、【たんぱく質】を

軸にバランスの良い食事を心がけてみて下さい🔥

秋の味覚を楽しみつつたんぱく質を

バランス良くとり、筋肉をつけ、代謝の良いからだを作っていきま

しょう❤

ここで秋にぴったりの《たんぱく質メニュー》を1品ご紹介します👏

🍠きのことさつま芋のささみ汁🍠

《材料》

さつま芋1本

きのこ3種類以上

とりささみ

大根

人参

みそ

にぼし

《作り方》

煮干しを水で戻す。

材料を一口大にきる。

材料を煮干しで戻した汁で煮る。

材料に火が通ったら味噌を溶かして、

完成！！