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皆さん、やっと涼しくなってきましたね！

運動の秋とともに食欲の秋ともいわれていますが、実は、、、、、

運動によって代謝を高めるのに、一番最適なのは

9月～１１月　なんですね♪

夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらないように、エネルギーを多く放出し、熱を保ちます。

このようなエネルギーの働きを基礎代謝といい、基礎代謝が高いほどエネルギーを必要とするので、太りにくく瘦せやすい身体になるのです！

夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってる時期♪

運動をするとさらに基礎代謝が上がり、ダイエットの効果が出やすいです！

食べ物がおいしくなる秋

旬の味覚を楽しみながら、しっかり体を動かし、

冬太りを撃退しましょう！！