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2024.08.22
何キロカロリー消費？
夏本番☀️！！薄着の季節になりましたね👚そんな季節は体型が気になりますよね？私たちは動くとカロリーを消費しますが普段の何気ない動きの消費カロリーってどのくらいか知っていますか？
代表的な消費カロリーをあげると・・・・
入浴 ３０分 ８７カロリー
掃除 ３０分 １００カロリー
犬の散歩 ３０分 ８０カロリー
自転車 １５分 ８０カロリー
階段上り ５分 ３２カロリー
早歩き ２０分 １００カロリー
カーブス ３０分 ３００カロリー
こうやって数字で見ていくと以外な数字も
ありますよね😲
運動は日々の積みかさねになります！
暑さに負けないで今年も夏を筋トレと共に
乗り切りましょう🔥
