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2024.07.17
熱中対策
暑い日が続きますね🥵
みなさんは熱中症対策、されていますか？
大前提に適度な運動、質の良い睡眠、適切な食事が
大切になります✨
プラスのポイントとして以下の項目を意識してぜひ
暑い夏を乗り切って下さい！
① 水をこまめにとる
喉がかわいていなくてもこまめに水分補給をしましょう👍汗をかいて塩分が失われている場合はスポーツドリンクで補給してみましょう。
② 適材適所の衣服を着用しよう
麻や綿は通気性がよく熱がこもりにくいです。
地肌に触れる面は吸収性や速乾性が
高い素材を選ぶと〇
③ 室内での熱中症に注意しよう
直射日光に当たらない室内でも熱中症にはなります！適度な温度を維持してリスクを回避しましょう✨
