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2023.08.08
～健康寿命を延ばそう～
定期的な医療機関の受診、若い頃からの健康管理…
健康で長生きをするために取り組まれていることがたくさんあると思います。
医療の発達もあり国民の平均寿命は年々延びていますが健康的に自立して生活できる期間『健康寿命』は
平均寿命と男性は約９年、女性は１２年差があることが指摘されています。
つまり長生きでも長期にわたり介護や入院が必要であれば健康寿命が短いということです。
健康寿命を延ばすカギ
➀適切な食生活 ➁適度な運動を習慣に ➂十分な睡眠をとる
これからも自分の体は自分で守り、楽しい人生を歩みましょう‼
