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皆さんは、《アイスホッケー🏒》の試合をご覧になったことは、ありますか

《アイスホッケー🏒》は…

＊2チームがスケートリンク内で、相手のゴールに【パック】を入れることを競うスポーツです。

＊1チーム6人（ゴールキーパーを含む）で戦い、プレイヤーはスケート靴⛸️を履き、スティック🏒と全身を保護する防具を装着します。

＊《スピード感》と激しい《ボディコンタクト》から、【氷上の格闘技🔥】とも呼ばれています。

スケーティングの技術は、もちろんのこと…パス、シュート、スティック捌きなどの技術も必要となります。

そして、なんと言っても《アイスホッケー》の醍醐味は…

【激しいボディチェックが認められているところ】です💦

そのため、フィジカル面の強化が重要なポイントとなってきます。筋力のみならず、俊敏生、敏捷性も求められます。

そこで大切なってくるのが【体幹】です。

【体幹】とは、文字通り、体の幹ということです。具体的には、胸、背中、腰回り、腹筋、お尻です。

これらを鍛えることで、体の軸がブレにくくなり、激しいボディチェックにも負けずプレーができるようになります。

そのほかにも体幹を鍛えることで…

・姿勢が良くなる。

・基礎代謝の向上

・お腹周りの引き締め

・怪我の予防

・腰痛の予防、改善

・疲労感の軽減

などが挙げられます。

皆さんも、この【体幹】を意識してみませんか

《体が変われば、心も変わる》

《心が変われば、毎日が変わる》

《毎日が変われば、人生が変わる》

The power to amaze yourself.　〜明日の自分にきっと驚く〜